Przejdź do głównej zawartości

Posty

Jak odzyskać młody wygląd? Przywrócić właściwe napięcie mięśni twarzy, szyi i dekoltu!

Z upływem lat oraz wskutek działania czynników zewnętrznych, wyraźnemu osłabieniu ulega struktura włókien podtrzymujących skórę twarzy, szyi i dekoltu. W efekcie tego, zmienia się owal naszej twarzy, skóra traci elastyczność, a zmarszczki stają się coraz   bardziej widoczne i pogłębiają się. Podpowiadamy, jak z pomocą nieinwazyjnej biostymulacji tkanek, przywrócić odpowiednie napięcie mięśni i odzyskać młodszy wygląd.   Mięśnie młodości   Ludzka twarz ma około 70 mięśni, które pełnią kluczową rolę w podtrzymywaniu skóry, umożliwiając jej ruchy, w tym mimikę, wyrażającą emocje, a także wpływając na kształt twarzy. Wśród tych mięśni znajdują się m.in. mięśnie okolicy szpary powiek czy ust, jednak dla utrzymania młodego wyglądu szczególnie ważne są mięśnie szyi. Są to grupy mięśni zlokalizowane w okolicy kręgosłupa, mające bardzo duży wpływ na napięcie, jędrność i elastyczność skóry twarzy. Do tej grupy mięśni zalicza się również mięsień szeroki szyi, zwany mięśniem platysma
Najnowsze posty

Przepis na pyszny, sycący koktajl z mango i masłem orzechowym – dla mocnych i zdrowych zębów

  Koktajl zrobiony ze świeżych składników to nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale i zdrowy wybór. Taki posiłek dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Starannie wyselekcjonowane owoce, warzywa i dodatki jak nasiona czy kiełki mogą tworzyć pyszną i bogatą w witaminy mieszankę, która wspiera zdrowie i witalność organizmu, a także dba o potrzeby poszczególnych jego części, takie jak mocne paznokcie czy gładka skóra. Poniżej znajduje się przepis na odżywczy koktajl, którego składniki są kluczowe w diecie wspomagającej zdrowie i siłę zębów.   Składniki na 2 porcje: 1 banan 1 mango 3-4 garście świeżych liści szpinaku 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżki masła orzechowego 1 szklanka mleka Ksylitol opcjonalnie   Czas przygotowania:  ok. 3 minuty Sposób przygotowania :  Owoce należy umyć i obrać ze skórki. Następnie wszystkie składniki miksować przez około 1 - 2 minuty. Opcjonalnie można dosłodzić koktajl ksylit

Dieta bogata w żelazo – komu jest potrzebna i dla kogo niedobory żelaza mogą być naprawdę niebezpieczne?

Zmęczenie, spadek wydajności, blada cera? To mogą być skutki niedoboru żelaza! Żelazo w jeden z ważniejszych pierwiastków mineralnych, niezbędnych nam do życia. W naszym organizmie nie jest wolnym strzelcem, lecz łączy się z innymi białkami – przede wszystkim z hemoglobiną, która transportuje tlen z płuc do tkanek.   J est niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz regeneracji tkanek, wpływa n a metabolizm cholesterolu oraz sprzyja detoksykacji szkodliwych substancji w wątrobie. Dodatkowo, żelazo odgrywa istotną rolę w zwalczaniu bakterii i wirusów, a także wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego. To jeden z ważniejszych pierwiastków mineralnych, niezbędnych nam do życia. Skutki niedoboru żelaza Niedobór żelaza skutkuje przede wszystkim niedokrwistością. Niedokrwistość, czyli inaczej anemia, jest stanem, w którym we krwi występuje za mała liczba czerwonych krwinek lub gdy zawierają one za mało hemoglobiny. W naszym organizmie żelazo występuje w dwóch magazynach

Przepis na owsiany pudding chia z kaszką i owocami – dla małych i dużych miłośników zdrowych przekąsek!

Roślinny pudding chia z mlekiem owsianym, kaszką owsianą i owocami to świetna opcja na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Jest to również doskonały sposób na wprowadzenie dzieciom zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat. Dzięki temu, że można go przygotować z wyprzedzeniem, jest również idealnym rozwiązaniem dla zabieganych rodziców.   Przygotowanie puddingu chia jest niezwykle proste i nie wymaga dużo czasu. Wystarczy wieczorem wymieszać nasiona chia z mlekiem owsianym i pozostawić w lodówce do nabrzmienia. Rano dodajemy do nich kaszkę owsianą oraz ulubione owoce – mogą to być zarówno sezonowe jagody, truskawki czy maliny, jak i egzotyczne mango czy kiwi. Dla dodatkowego urozmaicenia można dodać odrobinę cynamonu lub wanilii. Jak dokładnie zrobić owsiany pudding chia? Oto przepis:   Składniki: - 2 szklanki mleka owsianego Holle - 1/4 szklanki nasion chia - 2 łyżki miodu lub syropu klonowego - 1/4 szklanki kaszki owsianej Holle - 1/4 szklanki ul

W odwiedzinach u smoka - wycieczka pachnąca legendą

Kraków to jedno z najpiękniejszych i najstarszych miast w Polsce, pełne zabytków, kultury i historii. Możesz zwiedzić Stare Miasto, gdzie znajduje się słynny Rynek Główny z Kościołem Mariackim i Sukiennicami, a także Zamek Królewski na Wawelu, gdzie spoczywają polscy królowie i bohaterowie narodowi.  Jeśli lubisz sztukę, koniecznie odwiedź Muzeum Narodowe, gdzie możesz podziwiać dzieła Matejki, Malczewskiego czy Wyspiańskiego. A jeśli chcesz poczuć klimat studenckiego życia, zajrzyj do Kazimierza, dawnej dzielnicy żydowskiej, która teraz tętni nocnym życiem i kawiarnianą atmosferą. Kraków to także świetna baza wypadowa do innych atrakcji w okolicy. Możesz wybrać się na wycieczkę do Oświęcimia, gdzie znajduje się były niemiecki obóz koncentracyjny Auschwitz-Birkenau, symbolem ludzkiego cierpienia i zagłady. To miejsce, które każdy powinien zobaczyć przynajmniej raz w życiu, aby nie zapomnieć o historii i jej nauczkach.  Możesz też pojechać do Wieliczki, gdzie zwiedzisz niezwykłą kopalni

Wypadające włosy – co robić?

  Piękne i mocne włosy to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Nic w tym dziwnego, gąszcz zdrowych, lśniących włosów ma niemały wpływ na atrakcyjny wygląd, odejmuje lat i stwarza wiele możliwości stylizacji. Niestety nasze włosy codziennie narażane są niekorzystne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne, co   skutkuje ich osłabieniem, nieestetycznym wyglądem, a nawet problemami ze skóry głowy. Jednym z najpoważniejszych i najczęściej występujących problemów z włosami jest ich znaczne osłabienie, a w konsekwencji nadmierne wypadanie. Dlaczego włosy wypadają i jak można temu zapobiec? Zapraszamy do przeczytania artykułu. Jak żyje włos, czyli kilka słów o fazach wzrostu Trzon włosa to martwy, zbudowany ze zrogowaciałej keratyny wytwór naskórka. Wyrasta z mieszka włosowego, zwanego też cebulką, który jako jedyna żywa jego część odpowiada za wzrost i wszystkie procesy życiowe włosa. Każdy kosmyk przechodzi składający się z 4 kluczowych faz cykl życiowy: 1.       Anagen – faza wzrostu w

Jarmuż - zielone Superfood

Jarmuż, znany również jako Brassica oleracea var. sabellica, to odmiana kapusty warzywnej, która w ostatnich latach zyskała ogromną popularność jako tzw. superfood. Charakteryzuje się on karbowanymi, zielonymi lub fioletowymi liśćmi, które są bogate w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, luteina, zeaksantyna i sulforafan. Jarmuż jest również źródłem witamin A, C, E, K, biotyny, a także wapnia i potasu, co czyni go wyjątkowo wartościowym dodatkiem do diety. W Polsce, jarmuż przez długi czas był zapomniany, ale obecnie wraca do łask i coraz częściej pojawia się na sklepowych półkach. Można go spotkać w tradycyjnych potrawach kuchni holenderskiej, brazylijskiej czy portugalskiej, a także jako element dekoracyjny w miejskich doniczkach. Jednakże, jak każdy produkt, jarmuż ma swoich zwolenników i przeciwników. Niektórzy cenią go za jego właściwości prozdrowotne, takie jak wpływ na wzrok, urodę, zmniejszenie ryzyka nowotworów i chorób układu krążenia, a także na kr